台北市 / 吳念達 綜合報導武漢肺炎疫情肆虐全球,年長者罹患的比率較高,特別是有慢性病的民眾,也因此各國都呼籲年長者須保持警覺;對此,國民健康署(國健署)提出透過4撇步,就能提升自身抵抗力,讓銀髮族能保護自己也保護他人。撇步1、維持正常生活作息疫情期間,銀髮族在家仍應維持正常作息,保持情緒穩定、維持充足睡眠。白天作息越穩定,晚上入眠時間就越短,睡眠效率、睡眠品質也都獲得改善,也可提升抵抗力。撇步2、戶外快樂動長者仍需要走出戶外且適度運動,避免久坐少動,可跟家人選擇在空氣流通的戶外活動健走,例如社區公園、學校操場等地方從事活動,以保持良好體力與並增強抵抗力。撇步3、「三好一巧」聰明吃長者飲食要建立在「吃得下、吃得夠、吃得對、吃得巧」三好一巧新觀念,靈活運用「我的餐盤」均衡飲食的口訣和手勢,加上適當處理食材,注意質地軟硬度,用食物好好照顧我們所愛的長輩,為他們的營養打好基礎。撇步4、慢箋病患吃藥不間斷 少進醫院遠離感染風險患有慢性病長者,若持有慢性病連續處方箋,可至社區健保藥局領藥或善用「送藥到府」服務,避免前往醫療院所,回診時則應減少停留時間,降低感染風險。國民健康署王英偉署長提醒,疫情期間有慢性疾病的長者要定期測量血壓、血糖以了解自身健康狀況,持續規律服藥,不可擅自停藥,讓病情得到妥善的控制。原始連結更多華視新聞報導 0222武漢肺炎》全球確診77917例 治癒數達20944例 日韓列二級警示旅遊區 血基會:返台暫緩捐血28天


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