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吳姍儒（Sandy）近日出版新書《我的存在本來就值得青睞》，與她在節目上的開朗幽默不同，字裡行間誠實剖析自己，無論是爺爺（Sandy暱稱外公）取名賦予的美好期盼「漂亮的作家」，還是在交友遇到的各種挫折，她以文字精準描述當下所有感受，真實而立體的吳姍儒令人驚豔。Sandy 15日受訪表示，自己根本沒有進演藝圈的打算，「從小到大，很多人問我：你爸是吳宗憲？」剛回台教書時，國一學生不知道從哪得知消息，幾個人跑進導師休息室詢問：「老師，你爸是吳宗憲嗎？」她第一秒否認：「不是啊，我爸是吳克群。」學生也很單純，聽完就散去，「那時候我才開始緊張，到底是他（吳宗憲）的小孩這件事情，有沒有困擾我？」被自己哭泣驚醒Sandy眼神堅定說：「我出社會後，這不是一個困擾，而是一個事實，不過這也跟我認知自己是獨立個體很有關。」28歲那一年身體頻頻出狀況，高燒、感冒、身體不斷反覆發炎，最糟的一陣子，她甚至在睡眠中被自己的尖叫及哭泣驚醒，「這件事情很弔詭，身體不好其實源於壓力，但我一直覺得主持人沒有什麼壓力，而且我本身也很喜歡講話。」「後來才明白，我給自己的壓力是要把事情做得很好，事情當然不是單指演藝圈，原來，我對事情要求很高，總是盡力想做到極致。」搞清楚問題癥結的她開始學會調整自己的健康及生活步調，但偶爾也有被外界誤解的時候，Sandy思考得很透徹，「說痛苦太嚴重，是覺得可惜，但我想過了，其實大家就是混口飯吃，長官要什麼、公司要什麼、媒體朋友要什麼，這些東西很明確，我們都是一台戲。」得獎只是里程碑至於創作新書是否算是跟自己和解的過程，Sandy笑得調皮，「我覺得不算是跟過去的自己和解，講和解很像是彼此得罪，我後來理解是，你必須原諒，才能放下。我原諒那個時候手足無措、只能用當時覺得最高分的方式去處理的自己。」書中收錄很多故事，Sandy的思考與獨特分散在字句間，直到最後一篇才有一個具體而完整的她，「〈棉花糖〉那篇我才談到自己，我想得很簡單，必須認清事實，如果沒認清事實，跟你談什麼都沒有意義，也不用講什麼遠大夢想，因為很可能在這個路上就迷失自己，就算你得獎了，也會無止盡空虛。」她坦言：「社會永遠在討論下一次的成功在哪裡？就算是金鐘獎的肯定，都只是一個里程碑，這是一個紀念，但沒有人會拖著里程碑往下個方向走，我還是繼續走著自己的道路。」

最近正夯的檸檬水，利用檸檬促進新陳代謝，檸檬帶皮切片的做法又很簡單，許多人紛紛跟著喝，不僅清涼解渴，還希望可以改善體質、達到清腸減肥的效果。但是你知道嗎？帶皮浸泡的檸檬水，並不適合腸胃較弱的人飲用！  檸檬去綠皮 營養不傷胃 生機飲食達人王明勇指出，這是因為 檸檬皮綠色部分所含的精油，容易讓人的胃感到不適。但是檸檬皮裡面也富含許多對健康很好的養分，全部去除太可惜，用熱水沖泡檸檬片，更能釋放出這些對健康有益的成分， 削掉一層薄薄的綠皮、保留果皮和果肉之間的白色部分，就能做出有營養又不傷胃的檸檬水！檸檬皮富含植化素 助肝臟解毒 檸檬不只含有維生素C，還有助於肝臟解毒。檸檬皮中含有檸檬酸烯及檸檬苦素，可以增加肝臟中的解毒酵素，有助於將有毒物質排出。臺安醫院營養師劉怡里也曾於健康節目中表示，肝臟解毒酵素有助於處理環境荷爾蒙等環境中的毒素。 萃取檸檬植化素 80度熱水最好 檸檬還含有柚皮素、橙皮素、橘皮素、陳川皮素等柑橘類黃酮，都能增進胰島素敏感性、預防高血壓及發炎情形，因此檸檬可以促進代謝、預防肝臟脂肪合成，也可以有效減掉最讓人在意的腰際游泳圈。營養師謝宜芳建議，以80度以上的熱水沖泡帶皮檸檬，雖然會損失一點維生素C，卻最能有效萃取植化素。 這次就來做一杯營養加倍，不傷胃又可以幫忙肝臟排毒的檸檬水吧！ 【準備材料】 【準備工具】 【作法】 STEP1：削去綠色檸檬皮 將檸檬洗乾淨，削去綠色表皮，保留果肉與果皮之間的白色部分。 STEP2：將削皮檸檬切薄片 削完皮的檸檬先切對半，再切成薄片，全部放入水壺裡。 STEP3：熱水沖泡待涼 以80度C以上的熱水沖入茶壺，靜置一段時間讓檸檬的養分釋出，放涼之後就成為健康又不傷胃的檸檬水。若覺得太苦，可加些 蜂蜜調味。  原文引自：清腸大掃除！熱檸檬水削綠皮，護肝不傷胃的正確做法 延伸閱讀：>>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】

「傲骨賢妻」寇乃馨繼2017年力挺老公黃國倫夢想，支持他在北京鳥巢舉辦斥資上億元的演唱會後，再度花360萬買了一把所有吉他愛好者心中的夢幻逸品「D-100」送給老公當禮物，寵夫無極限！黃國倫感動地說：「我的夢幻吉他，是我的夢幻老婆送的！」他說這把吉他價值超凡，等於老婆已經把這一輩子的禮物都送完了，他對老婆許諾：「這可以換來我一輩子為妳做牛做馬、妳可以對我予取予求！」愛吉他成痴的黃國倫已有130多把吉他收藏，不過他曾許願有朝一日一定要擁有世界上最珍貴的吉他「D-100」，但因這吉他除了價值不菲，也因為是2004年Martin公司為了紀念生產100萬把吉他而做的50把紀念琴，一推出就被全球收藏家秒殺買光。他去年到紐約演出，順道前往費城拜訪一位吉他收藏家時，意外得知當初為「D-100」設計花紋的鑲嵌藝術家Larry Sifel因英年早逝，遺孀將這把琴釋出。他當下雖見到夢寐以求的吉他超驚喜，但太昂貴買不下手。愛吉他男人不變壞當時黃國倫打電話告訴寇乃馨，沒想到寇乃馨竟接話：「老公，既然是你的夢想，你買不下去，那我送你當禮物！你就買吧，你這麼愛吉他，而它又是吉他之最！」他一聽，激動到淚水幾乎奪眶而出，「因為連我自己都覺得太過分了，自己都無法說服自己，這個夢想真的太Over、太奢求！結果我何德何能，怎麼能夠擁有這麼好的老婆，又能擁有我一直以來夢想擁有的吉他！」而且寇乃馨不僅出手大方，平時還會幫忙照顧「吉他後宮」，注意控溫、倒除溼機的水，她笑說：「養吉他就不會養小三了！所以愛吉他的男人，絕不會變壞，因為他的錢和精力全都給吉他啦！」黃國倫說，這把吉他是以最珍貴的吉他木頭巴西玫瑰木製作，並以最好的珍珠貝殼鑲嵌，打開來後漂亮發光美到無與倫比。他後來邀吉他同好到他家試琴，「結果陳子鴻一彈，就說這是他彈過最好聽的Martin，說我買得太值得了！」羅大佑也羨慕地說：「當你連這個慾望都被滿足了，會不會開始覺得人生空虛？」將舉辦吉他音樂節黃國倫透露，他與羅大佑、陳子鴻、王治平等好友最近聚在一起，成立了一家公司「因為愛琴」，由他建中學長、前廣達副總經理洪本展擔任董事長，「我們是一群『琴』獸，愛琴愛到成痴的野獸，希望能一起推廣愛音樂、愛吉他，鼓勵年輕人用吉他創作。」5月底將在華山舉辦「因為愛琴·吉他音樂節」，包括「百年百琴吉他特展」、「因為愛琴演唱會」等系列活動，不過他笑說：「我們每次聚在一起開會，真正討論正事只有半小時，其他3個半小時都在彈吉他！會成立這家公司是希望這樣的熱情不要散，大家一起把興趣當志業來做！」

晶圓載具廠家登 (3680-TW) 今 (15) 日公布 1 月營收 1.43 億元，月減 48.38%，年減 16.38%，寫 9 個月新低，估 2 月受惠轉單效益，半導體業績可望回升。家登表示，1 月因春節工作天數減少，客戶訂單、出貨時程遞延，導致營收下滑；2 月則受惠來自中國客戶轉單，半導體業績可望有不錯表現。家登去年 EUV 營收比重近 5 成，今年上半年將加速擴建樹谷廠 EUV 產線，法人估，家登隨著台積電 (2330-TW) 將 EUV 技術陸續導入 7 奈米、5 奈米，EUV 光罩盒今年出貨可望年增逾 3 成，上看 6000 顆，有助營收、獲利成長。此外，家登晶圓載具因受惠中國 12 吋、8 吋晶圓廠陸續開出，驗證客戶數已達數十家，今年出貨也有年增表現。對於武漢肺炎影響，家登指出，吳江當地汽車工廠已在本周二 (11 日) 復工，但因疫情衝擊終端車市，將連帶影響短期業績，展望全年，家登認為，受惠半導體往高階製程 EUV 發展，半導體業績將補足汽車業績缺口，全年營運可望續創高。更多鉅亨報導家登去年Q4、全年營收雙創高 今年將擴廠挹注營運家登大啖兩地訂單 今年營收、獲利再拚新高

台灣首家純網銀何時上線，外界都在關注。目前各家業者口風很緊，檯面下卻動作頻頻、積極獵才。等不及享受純網銀服務的民眾，已先綁定傳統銀行搶攻的全新服務：數位帳戶，最新開戶數已衝破300萬戶，並以高利優惠點燃傳統銀行和網銀之間的前哨戰。2月15日午後，位於台北市安和路二段，一棟樓高20層樓的大樓前逐漸湧出人潮。這天是補班日，但這群人早早向公司請假，靜待下午2點往地下一樓前進。這是國內2020年第一場純網銀獵才活動，主辦單位正是中華電信領軍的本土團隊「將來銀行」。將來銀行力拚2020年下半年可以順利開業，去年起透過線上徵才、線下說明會積極獵才。將來銀行透露，在去年4場招募活動中，已經有120位新力軍加入，其中資訊科技（IT）人才來自國際級軟體公司、金融公司，也不乏電商背景的新進員工，今天預計再招募50至60名科技菁英，目標在開業前將所有系統建置到最完善。扛著國家隊的頭銜，將來銀行的一舉一動備受關注。2019年11月備妥銀彈，資本額100億元到位；公平會於隔月，同意中華電信、兆豐銀行、新光集團、全聯、凱基銀行及關貿網路等6家公司事業結合案；再過1個月，取得經濟部核准公司設立登記。將來銀行進展看似順利，卻傳出第1家開業的純網銀另有他人。將來銀行率先舉辦今年第一場純網銀獵才活動。將來銀行「應該是樂天銀行。」金管會主委顧立雄於今年的新春記者會上，首度對外說出自己的觀察，樂天銀行最快在6月開業，第3季由將來銀行及LINE Bank登場。但樂天銀行主要股東國票金董事長魏啟林給了一個但書：「一切以系統穩定為優先。」當外界敲邊鼓，急著看見台灣首家純網銀登場，三家業者卻有志一同將系統穩定視為最關鍵的開業第一步。據瞭解，原因在於南韓兩家純網銀的前車之鑑。純網銀營運初期賠錢是眾人皆知的事，從國際經驗來看也是如此，但誰能以最短時間減少虧損、轉虧為盈，就會是贏家。2017年南韓先後成立兩家純網銀K Bank和Kakao Bank，就是台灣三家業者引以為鑑的最好例子。K Bank搶得先機，打響南韓純網銀第一砲，推出15個小時吸引1.5萬人開戶，一個月內用戶達50萬戶。不過，首年營運淨虧損840億韓元，隔年不僅再虧800億韓元，去年7月原計畫增資1500億韓元，發行新股最終以失敗落空，僅籌集到300億韓元。反觀，Kakao Bank雖未搶到頭香，但上線才短短5天便衝到100萬用戶。從財報來看，第一年虧損1045億韓元，隔年虧損金額大幅縮減至210億韓元。「Kakao Bank的成功，是因為先將系統穩定、優化，並把軟體串接的工程盡可能做到完善。」有銀行業者指出，搶頭香卻一直賠錢的話，恐怕會贏了面子、失了裡子。這也難怪，今年以來鮮少純網銀主動對外透露最新開業時間。傳統銀行以數位帳戶力搏，利率、金融卡成角力戰就怕純網銀上線，大幅侵蝕掉傳統銀行的消金業務，各家銀行不約而同卯足全力以「數位帳戶」提早應戰。2019年底，在29家銀行中，台新銀行以179萬戶遙遙領先，2019年仍維持132％的成長，國泰世華銀行及王道銀行則分別以47萬戶、42萬戶居次。近年數位帳戶屢獲民眾青睞，最大原因是優於活儲的「高利」戰。永豐銀行「大戶DAWHO」祭出100萬內活儲利率1.1％擠進前五強，造成數位帳戶在第四、五名出現大洗牌；第一銀行「iLEO」利率提高至1.2％後，成功擠下公股行庫的華南、兆豐。不過，數位帳戶的高利戰火還沒結束，聯邦銀行今年元月加入戰局，喊出活儲10萬元以內利率由1.2％調高至2％，引發市場高度關注。聯邦銀行今年元月加入數位帳戶戰局，喊出活儲10萬元以內利率2％。聯邦銀行提供同樣祭出2％高利的華南銀行，今年調整遊戲規則，僅限存款餘額中的5萬至10萬元，搭配華銀支付才能享有高利優惠，否則利率以實體銀行牌告上的活儲利率0.23％計算。由於遊戲規則較複雜，原先的網路聲量被聯邦銀行取代。「現在我們要全力衝刺數位業務，絕對不是你想的既傳統又低調的老派銀行。」聯邦銀行行銷企劃部經理高怡君表示，高層很早就關注到年齡層老化的問題，董事長李憲章督促銀行上下同仁必須把「數位」視為聯邦的下一步。為了將客戶年齡層向下延伸，聯邦大動作睽違3年推新卡「賴點卡」，目前申辦量來到20萬張，今年再針對數位帳戶推出高利優惠專案，瞄準年輕客群新客戶。高怡君指出，短短一個月申請戶達近萬人，超過7成集中在20至40歲年齡層。她笑說，今年過年緊急號召同仁回來消化申請件數，踴躍程度就像自家數位銀行「New New Bank」名字，成功扭轉聯邦的刻板印象。中國信託My Way數位帳戶推出四種味道的金融卡。截圖自中國信託官網今年第二個數位帳戶亮點，則是中國信託My Way數位帳戶金融卡。1月31日，中國信託喊出海外消費2.5％現金回饋無上限，以「Way」的諧音作為發想，推出香蕉、椰子、玫瑰及巧克力四種味道的金融卡，企圖限量5萬張的差異化行銷策略，在數位紅海中殺出一條血路。中國信託表示，目前網銀客戶達450萬戶、行動銀行用戶逾310萬戶，香味卡推出至今半個月，成功帶起網路的討論話題，申辦人數也明顯增加，並預告接下來的數位布局持續以「Banking my way隨你數位」，在客群、服務及通路帶給大家更好的金融享受。純網銀還沒來，傳統銀行數位角力戰場早已充滿煙硝味。想在數位金融新時代搶下最好的先發利基，還得觀察各家銀行的高利優惠及數位服務能否打動消費者，讓他們願意埋單成為忠實客戶，才是笑到最後的贏家。2020年數位帳戶優惠一覽表。陳心慈製本文轉載自遠見雜誌

(記者黃秀麗新北報導)陶博館防疫服務不打折，即日起推出「室外陶園」戶外展覽至12月31日止，每日下午2時由專人定時導覽，提供室外展區新選擇，讓大家安心看覽，收穫滿滿。「室外陶園」在陶瓷藝術園區淘氣展出，精選8件來自各國的陶藝家觀察臺灣的景色、人情、事物的駐村創作專區展示。展區入口處是阿根廷籍哈辛托．穆諾茲(Jacinto Munoz)的《遊樂場》，靈感源自看見一家人在陶瓷藝術園區開心嬉戲的感動，運用簡單的線條勾勒充滿童趣的樹木、花草等自然景觀，兔子、鳥等常見的動物。波蘭籍珍妮娜．米諾諾娃 (Janina Myronova)的《臺灣孩子們》，是陶藝家觀察到臺灣的小朋友在雨天穿著雨衣、雨鞋的可愛模樣，以白色為基底的兒童造型雕塑，塗鴉上鮮豔色彩更顯歡樂氣氛。展覽期間每日下午2時，由專人為民眾定時導覽，歡迎想要認識更多關於作者、作品故事的人提早於一樓服務臺登記並集合參加。鶯歌陶瓷博物館館長吳秀慈表示，防疫期間除了室內場館全面加強公共區域環境的清潔消毒，於入口、服務臺及陶藝教室提供酒精與額溫槍，供民眾手部消毒及體溫量測管制使用，也很推薦民眾到戶外陶瓷藝術園區，欣賞豐富多元的裝置藝術品、在空曠草地上野餐，假日還有詹國祥老師展現傳統製陶技法「腳踢轆轤」的示範表演，希望民眾玩出健康身心。為讓滅少外出防疫的民眾也能享有博物館的服務，陶博館特別推薦「數位陶瓷學院」，有與藝術家有約、彩繪、捏塑、3D列印等超過120部教學影片，而「數位博物館」有導入著重物件色彩的360度環物、著重還原形狀的720度建模完成的200多件高解析度典藏品，讓大家在家裡輕鬆動動手指頭運用電腦、

今天是西洋情人節，嘉義市政府衛生局特別在嘉義文化創意產業園區勇氣書房舉辦「戀愛童話心理學：看見故事裡的自己」講座，邀請知名心理學科普作家海苔熊、陳怡靜科長帶領尚未開學的青年學生們學習到親密關係的經營之道。根據衛福部公布「107年自殺防治中心成果報告」，分析各年齡層的自殺原因，發現15-24歲的青年族群主要煩惱為「情感/人際關係(52.3%)」，顯示情感問題是青年族群最重視的心理議題之一。心理學作家海苔熊以輕鬆的步調與學生交談，並傳授許多談戀愛容易遇到的困擾與因應之道，像是如何選擇心上人的生日禮物、如何拉近雙方的距離等等，希望學生們透過講座理解每個人有不同的人格特質，在戀愛中學會認識雙方也要學會與自己相處。作家海苔熊舉例，如果心儀對象喜歡拉拉熊，在選擇生日禮物時，比起拉拉熊，選擇與自己有關聯的禮物，讓對方往後看到禮物更容易想起你，甚至比起禮物，安排一場約會行程慶生，兩人的創造美好回憶更容易拉近彼此距離。海苔熊說，許多人在親密關係中多次受傷之後，忍不住想「白馬王子/白雪公主只存在童話嗎？」我們也數度懷疑自己是否失去了愛人的能力，殊不知真正失去的是重新認識與接納自己的勇氣，年輕人涉世未深，容易付出自己的全部，很高興今天透過簡單講座，帶領學生們學習與自己相處。衛生局建議，家長抱持開放的態度面對孩子的人際關係，以不批判的角度提供建議，能夠幫助孩子學習人際交往。當孩子失戀時，家長可以成為堅強的後盾，陪伴孩子經歷戀愛的酸甜苦辣。當困擾嚴重到影響日常生活的程度時，建議民眾可前往鄰近的心理衛生資源尋求專業協助，或撥安心專線1925。 更多新聞推薦● 19：00、19：05連兩起地震 震央花縣壽豐鄉

新冠肺炎來勢洶洶，全球人心惶惶，在恐慌與焦慮之時，不少人以一己之力默默幫助他人！繼林俊傑、鄧紫棋等人推出激勵醫護人員的歌曲後，品冠日前參與〈心暖心等於世界〉錄製，與70位音樂人合作，為前線醫療人員及病患打氣！品冠說：「非常溫暖的一首歌，隔離病毒、不隔離愛，希望給大家一點暖心的力量，早日打贏這場戰役。」〈心暖心等於世界〉由易家揚填詞、許嵩作曲，歌詞唱著「穿過昨日灰暗和陰天，捂熱關懷眾生的心田，黎明前的那種漆黑快消失不見，我們終會尋回無畏的臉」，傳遞中國人不懼艱難，萬眾一心共克難關的精神，MV更出現「吹哨人」李文亮醫生的新聞畫面，令人動容。宅在家自嘲胖特別的是，參與該曲的音樂人為響應疾病防控政策、減少外出，全部採用自我隔離的方式，完成歌曲錄製及後期工作。品冠說：「幾乎所有參與的歌手都是在家裡錄製這首歌，因為沒辦法出門，但台北疫情控制得很好，所以我是去錄音室錄這首歌，但錄製時間非常緊迫，錄音前一天晚上才拿到編好的歌曲，接著自己找錄音室、錄音師，當天晚上錄音兒子也跟著我去。」品冠年後為了防疫宅在家裡，自嘲可能胖了幾公斤，他非常關心各地疫情狀況，多次在社群網站發文呼籲大家勤洗手、戴口罩，「宅在家時不要忘了也需要適當運動增加抵抗力。」

台北市 / 張原紘 綜合報導武漢肺炎疫情持續延燒，影響民眾旅遊意願，不過有些人已經訂好的日本旅遊，現在就不知道到底該賠錢取消，還是不用管、直接去呢？醫師邱豒慶列出5個原因，建議民眾就算賠錢，還是先不要去比較好。賠錢也別去? 醫師列5理由邱豒慶在臉書上發文解答，他表示，「身為一個一年去多次日本的常客，連灰灰一歲半而已，都已經被我帶去日本五次了」，但現在要他選擇，他表示「如果是問我我個人的選擇，我會說：『先不要』」。邱豒慶表示，他知道出國很難得，長假很難請。也知道機票退票要手續費，飯店民宿不能退，要損失好幾萬，但他也列出5個理由說明。珍惜國內醫療! 出國各種風險高邱豒慶說，第一，機艙是個密閉空間；第二，如果你在國外被傳染，或是被隔離，你負擔得起國外的住院費用嗎？你真的要在國外被隔離，和被治療嗎？這可不是全民健保。在台灣待久了，大家往往都把醫療的便利性和便宜的收費當成理所當然。他舉例，有朋友一隻腳骨折，在國外開刀加上住院三天，就花了兩百萬台幣；另外也有朋友在國外因為腦瘤要排電腦斷層要等半年，所以他買了機票回台灣。第三，如果你在國外被隔離14天不能上班，損失有沒有比幾天的飯店錢和機票錢還貴？第四，如果你是親子出遊，回國時你被隔離了不准入境，但你孩子沒有。或是反過來，你都有備案嗎？沒在SARS吃苦 日本恐輕忽疫情最後，邱豒慶說，日本爆發社區感染的機率很高，日本沒有在SARS吃過苦頭，所以這波疫情的防疫，真的只能說他們太輕忽了，應變也很緩慢，「老實說，關於肺炎，我第一次感恩自己生在台灣，沒有羨慕日本。」原始連結更多華視新聞報導"這家媒體"疫情報導錯誤 指揮中心警告:最高罰100萬武漢肺炎治療新契機? 中國證實輕症靠中藥可治更多生活相關新聞周日寒流到 強度可比「農曆年寒流」日本行要去嗎？醫師提5理由：先不要！陽明山花季2/15起跑！花況和須知看這裡肺炎衝擊商圈 房仲：降租聲浪已出現為啥初二才能回娘家？源自於這皇帝的今日最夯新聞流量前3名菲國禁令急轉彎「已退團3千人」危機！日確診病患曾赴80人春酒杜特蒂軟化「義美」移工有功勞今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

（優活健康網新聞部／綜合報導）網傳木耳富含膠原蛋白，可以讓皮膚光滑、Q彈緊緻，市面上也有許多產品標榜植物性膠原蛋白，這些產品真的含有膠原蛋白嗎？木耳的黏稠狀物質是水溶性纖維 衛生福利部國民健康署（簡稱國健署）林世航營養師表示，其實，膠原蛋白只存在動物組織中，木耳並不含有膠原蛋白，黏稠狀的物質是膳食纖維中的水溶性纖維。膠原蛋白是由特殊胺基酸序列組成的結構，在體內為結締組織的主要成分，像是韌帶、皮膚真皮層、角膜都含有膠原蛋白的構造。在攝取足夠的維生素C狀況下，人體可以自行合成膠原蛋白，但想從飲食中補充膠原蛋白是較困難的，食物中的膠原蛋白因為結構大，無法直接被腸道吸收，需經過酵素切割後才可吸收利用，所以人體很難利用食物中的膠原蛋白。 木耳Q彈的成分是什麼呢？ 並不是每一個Q彈的食物都含有膠原蛋白，在木耳中則是水溶性膳食纖維，這是屬於碳水化合物的成分，與膠原蛋白差異甚遠。不過，雖然木耳沒有含膠原蛋白，但依舊是重要營養素的來源，水溶性纖維在體內可吸收水分，延緩食物消化吸收，除了可抑制飢餓，增加飽足感之外，也可減緩血糖上升作用。而且水溶性纖維是腸道細菌的養分來源，能被腸道細菌發酵利用，有助於維護腸道健康！ 除了木耳之外，洋菜、燕麥、菇類、瓜類都是含有豐富水溶性膳食纖維，我們現在膳食纖維攝取量非常不足，所以在飲食中應該多多挑選一些蔬菜，不只可以補充到水溶性膳食纖維，還可以吃到維生素B群等營養素，這些營養素也有助於維護健康的皮膚，所以別因為木耳不含有膠原蛋白就不吃囉！

(記者廖建智嘉義報導)「防疫總動員，嘉人健康共守護」面對嚴峻武漢肺炎疫情，嘉義縣長翁章梁2月14號出席109年度第一次校長會議，除感謝教育處在年假期間面對疫情時以明快且有效率的方式傳達防疫訊息給各校校長，並更提醒每位校長把握：不散布不實訊息、不過度囤積防疫物資、不隱匿學校疫情以及要冷靜面對處理的幾個原則，共同努力，共同守護「嘉」人健康。14日縣長翁章梁上午前往校長會議感謝各校校長致力推動教育付出的辛勞，在會議中他宣布2項教育賀禮，包含從109年度開始針對嘉義縣40歲以上的專任教師、專任運動教練及專任輔導教師提供每人兩年1次的健康檢查補助以及藝術才能班外聘教師具特殊專才者，得支給較高鐘點費額度。原藝才班外聘教師鐘點費數額不足部分，原本由學校自行籌措財源，現在由縣府補足，減輕學校籌措財源壓力及家長額外的負擔。獲全縣校長熱烈掌聲。在會議當中，翁縣長也送給嘉義縣的選手及帶隊老師一個重要獎勵措施，翁縣長表示，未來我們的孩子只要參加全國性的運動競賽，例如全民運動會，獲得金牌者獎金由6萬元提高到10萬元；全中運，獲得金牌者獎金由3萬元提高到6萬元，其餘名次獎金也有提高，最重要是如果選手參加嘉義縣主辦的全國性體育競賽活動，獎金會加倍，所以民國111年全民運動嘉義縣爭取到主辦權，如果我們的學生參加比賽並且獲得金牌者，獎金提高為新臺幣20萬元。參加全國體育競賽的住宿補助，也從只有參與賽事當天補助提高到全部比賽活動天數的補助，一方面可以解決帶隊老師當天來回奔波的辛苦，另一方面也讓參加比賽的選手，有機會觀摩其他項目的比賽，拓展選手的視野。翁章梁提到，縣府過去一年為教育所做的創新及學習環境的改變，「嘉」教才能越來越好。因此，規畫許多改善包括資訊環境、學習環境、冷氣設備提供及遊戲器材改善等多項努力，就是要讓嘉義縣老師能真正的樂於教學，而學生也能夠在更新、更好及更安全的環境下學習、成長。此外，有關嘉義縣編班的政策，翁章梁說明，未來不只是常態更希望讓學生均優，也就是會朝向設備設施更新、分組合作學習及轉化成為藝術才能班，甚至發展孩子的多元智能來規劃資優教育方案，幫助具有數理、語文或領導天賦的孩子探索，奠定學術研究基礎及未來領導人才。最後翁章梁也勉勵現場的所有校長，校長就如同學校的縣長，要思考如何來做對孩子更好，所有的改變、創新都能夠帶動學校更進步他也期盼校長能多吸收新的知識，提升自身行動力。

國際貨幣基金組織 (IMF) 總裁 Kristalina Georgieva 週五 (14 日) 表示，未來兩週是評估武漢肺炎疫情對全球經濟影響的關鍵期。國際貨幣基金組織 (IMF) 總裁 Kristalina Georgieva 週五在慕尼黑安全會議指出，未來兩週是最重要的關鍵期，屆時中國將陸續復工，將可評估中國經濟恢復力和對其他地區的溢出效應。Kristalina Georgieva 建議各國不要將新型冠狀病毒與 SARS 進行比較。Kristalina Georgieva 解釋：「這種新病毒 COVID-19 不僅與 SARS 不同，而且中國和世界經濟也發生了變化。在 2000 年代初，中國僅佔世界經濟的 8%，現在已佔 19%。當時經濟狀況良好，但現在相對低迷… 因此，來自中國的溢出效應尤其重要」Georgieva 稱讚中國採取了兩個非常重要的步驟，高度關注疫情爆發的地區，提高經濟流動性，同時降低利率，為受影響地區提供刺激，以支撐當地經濟。IMF 正在關注 COVID-19 如何在中國以外傳播，Georgieva 稱，目前不是主要問題，但如果病毒傳播到醫療衛生系統薄弱的國家，例如非洲，情況可能會改變。與此同時，非洲淨土正式宣布淪陷，週五 (14 日) 埃及傳出首個確診案例。埃及衛生部週五發表聲明指出，這名武漢肺炎確診病患是一名外國人，受到新型冠狀病毒的感染，但是沒有表現出任何嚴重症狀。更多鉅亨報導〈分析〉還把武漢肺炎當風險？你或許更該擔心川普的連任之路疫情慘烈、風投急凍 中國科技新創圈快斷炊

(記者黃秀麗新北報導)新莊中港大排光雕秀浪漫登場！13日新北市長侯友宜前往欣賞總長2.3公里的光雕展，起點位於自立廣場，搭乘新北捷運環狀線至「幸福站」，步行即可抵達，全程位於戶外的光雕秀在防疫期間十分適合親子休閒及情侶約會，侯市長邀請大家情人節一同來中港大排看光雕溫馨度過。新莊中港大排從自立廣場連接到願景館的路段，兩側有休閒步道及多元性植物生態公園，平日即是休閒散步的好去處。侯友宜表示，1月31日新北捷運環狀線正式通車，乘車來到幸福站相當方便，且適逢2月14日西洋情人節的浪漫氛圍，再加上「珍惜水資源、為海洋發聲」的信念，共同交織出這次以海洋為主題的美麗光雕秀。受到武漢肺炎疫情影響，觀光區域生意不如從前，侯市長特別邀請民眾趁著情人節，帶著「心愛的另一伴」一同來欣賞全程位於戶外的藍調中港光雕秀，不僅可以搭乘捷運輕鬆抵達，逛到肚子餓了，也能至一旁福壽大街享用美食小吃，讓身心放鬆。水利局表示，本次光雕展演活動主題為「為海洋發聲」，以藍色為基調，透過各式造型燈具和科技光源處理，呈現五色絢爛景象，讓民眾彷彿置身於海洋。池中央放置直徑4米主視覺圓球，日間為地標藝術作品，夜晚則利用點控動畫技術，變身為魔幻燈光的地球。願景館外則以景觀綠雕與燈光照明結合，水池中佇立5米高的幸福湧泉，象徵著水滋養著生命之感，顯現出在地生態豐富及環境優美，歡迎民眾一同搭乘環狀線前往中港大排欣賞光雕秀。展出時間為2月13日至3月14日每晚5點半至10點半。

（中央社記者龍柏安台北10日電）中華女子足球代表隊今天開賽短短5分鐘就被對手破門，終場以0比5不敵中國隊，在公元2020年奧林匹克運動會女足亞洲區資格賽2連敗，確定無緣分組前2名，宣告進軍奧運夢碎。資格賽在澳洲雪梨金寶鎮體育場（Cambelltown Sports Stadium）進行最後一場賽事，中華女足首役雖以1比0力克泰國隊，第2戰以0比7慘敗地主澳洲隊，除非擊敗中國，才有機會搶進分組前2名，挺進下一輪附加賽，爭取奧運門票。開賽僅5分鐘，中國就從右路突破，球員羅桂平直接起腳吊中，隨後跟進的球員唐佳麗頭槌破門，率先替中國踢進第1球。1分鐘後對手再次兵臨城下，想靠相同套路如法炮製，所幸這回球被頂飛，沒再擴大失血。中華女足上半場多半處於被動，沒太多攻門機會，對手頻頻搶攻，上半場就被對手踢進5球，下半場也沒能攻破對手大門，最終以0比5吞敗。資格賽分2組，中華隊與中國、泰國與澳洲同屬B組，澳洲今天以6比0痛宰泰國，與中國都以2連勝、積分6分並列排頭，雙雙攜手晉級附加賽；中華隊戰績1勝2負、積分3分排名第3，慘遭淘汰。澳洲與中國將於13日交鋒，贏家將可登B組龍頭，附加賽將對上A組第2的越南隊，B組第2則要碰上A組排頭南韓隊。（編輯：李明宗）1090210

【早安健康／溝口徹醫師（日本正確分子療法名醫）】自律神經健康的人，都攝取了正確的營養物：維生素B群 維生素B6可以抑制萬惡的根源「糖化」血糖值的升降會擾亂自律神經與腸道菌叢平衡，並引起全身各處的炎症。除此之外，還有其他作用也會引起炎症。 人體充滿了蛋白質，除了肌肉，連血液中也含有血紅素等蛋白質，在身體引發各種反應的酵素與荷爾蒙中，有許多也都是蛋白質。亦即，人類可以說是由蛋白質組成、受蛋白質驅動。 蛋白質很容易與醣質纏在一起，姑且不論「纏」這個字眼形容得是否恰當，總之醣質與蛋白質之間具有濃度依存性。蛋白質被醣質纏上後就稱為「糖化」，蛋白質糖化後會失去原本的功效。 舉例來說，糖尿病患者的血液檢查中有一項「糖化血紅蛋白」，用來確認有多少血紅素（蛋白質的一種）遭葡萄糖等物質纏上，當糖化血紅蛋白數值達六．五％以上，就確診為糖尿病。 糖尿病持續惡化時，糖化血紅蛋白可能會上升到一○％左右，也就是說，全身上下有一○％的血紅素沒辦法再運送氧氣。 血紅素量的基準值大概是一四公克，有一○％糖化就代表只剩下一二．六公克能夠繼續運作。由於血紅素在體內運輸的氧氣量很少，身體就變得容易疲倦。 包括血紅素在內的所有蛋白質糖化後，會產生叫做阿馬道里重排（Amadori Compound）的物質，放著不管就會演變成糖化終產物（AGE）。 身體持續累積糖化終產物的狀態稱為「羰基壓力（Carbonyl stress）」，身體會產生炎症反應。 糖尿病就是身體一直維持在高血糖值狀態，因此羰基壓力也很高。但是就算高血糖值的維持時間很短，糖化仍會持續發展，也就是說，即使沒有罹患糖尿病，飯後的暫時性高血糖值（血糖值尖峰）也會促進糖化，提高羰基壓力。近年也發現健康檢查中看不到的血糖值尖峰，不只與腦梗塞、心肌梗塞有關，與癌症、憂鬱症之間也有某種關聯。 持續解析出來的精神疾病原因 羰基壓力也與思覺失調症等精神疾病有關。 思覺失調症的診斷基準，是要維持一段時間的幻覺與妄想等。基本上，大部分的精神疾病，都是由精神科醫師依症狀診斷，不像內科糖尿病或高血壓等會有明確的檢查數值，也不像癌症有影像或組織檢查。 因此就算有其他原因，只要訴說有幻覺或妄想等症狀，就一律診斷為思覺失調症；提不起勁、不快樂等則視為憂鬱症。 精神科的疾病診斷非常模糊，但是針對同樣症狀的診斷結果與開立藥物，卻會出現相當大的差異──以前就曾經有電視節目針對這一點提出質疑。 思覺失調症的診斷基準為「幻聽」，例如：清楚聽見「沒有存活的價值，乾脆去死吧」這種恐怖的話語，或是妄想有人透過電磁波監視自己。 我曾遇到一位病患，服用專治思覺失調症的藥物卻始終沒有改善，又必須花很長的時間住院療養，經過檢查發現，可能是羰基壓力造成的。報告上面寫著：「按照過往的診斷基準，病患症狀只符合思覺失調症的四分之一，會不會是羰基壓力造成的呢？」 怎樣吃可以抑制身體的糖化與氧化？醫師給答案！下一頁「B群調節法」趕快記起來吧 維生素B群可以抑制身體的糖化與氧化維生素B群可溶於水，功用多半屬於輔酵素類型，所以向來認為攝取少許即可。但是近年的研究發現，維生素B群可以預防糖化，對抗羰基壓力，抑制脂質氧化（抗氧化作用），從熟悉維生素B群的立場來看，這是個非常驚人的事實。 身體開始氧化後，承受壓力時自律神經容易失衡。這時維生素B群若不夠，就難以製造出神經傳導物質，使自律神經難以維持平衡，所以才會建議大家攝取維生素B群。 但是從維生素B群能夠預防糖化與氧化的角度來看，維生素B群不足會促進糖化、產生糖化終產物、導致氧化，再加上維生素B群不足也會造成氧化，形成萬惡的根源。 因此造成身體不適卻查不出原因，都可能源自於維生素B群的不足。但是這個消息還鮮為人知，一般人仍以為維生素B群不過是用在眼睛、肩膀與腰部疼痛上的營養素。 前面已經反覆強調過菸鹼酸（維生素B3）的重要性，而維生素B群中的維生素B1、B2、菸鹼酸、B6、葉酸（B9）與B12則會在互助合作的情況下發揮效用。 雖然僅補充特定種類也會有相應的效果，但是最合理的方法還是一口氣全部攝取。尤其是腸內菌叢失衡時，體內的維生素B群會急遽減量。市面上售有混合型的健康食品，這類商品也是一種不錯的選項。 本文摘自《日本醫師的減醣提案》／溝口徹醫師（日本正確分子療法名醫）／世茂出版 原文引自：糖化害你全身發炎、蛋白質失去作用！抑制糖化吃B群就有效 延伸閱讀：>>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】

木蘭女足首次前進奧運的夢想，只能等下屆再挑戰了。中華女足昨在東京奧運第3輪資格賽最後一役迎戰大陸，因開賽5分鐘就被唐佳麗頭槌破門，接著急於反攻卻顧此失彼，上半場就丟了5球。終場中華隊以0比5落敗，1勝2負確定無緣分組前2，前進東京奧運之路畫下句點。稍後澳洲以6比0輕取泰國，本組由2勝的澳洲、大陸晉級，只差13日決定B組冠軍誰屬。分組冠軍將於最終輪資格賽對上A組第2越南，亞軍則遭遇南韓，勝方取得兩張東奧門票。兩岸女足過去在正式國際賽交手過16次，大陸全勝。由於此役獲勝才有機會晉級，中華隊開賽就由陳燕萍帶球壓上搶攻，氣勢不錯，未料第5分鐘大陸右後衛羅桂平下底吊中，助攻唐佳麗頭槌破門，大陸首波有效攻勢就攻破了中華隊大門。中華隊去年底東亞錦標賽僅以1球小負大陸，當時以半場防守為主，伺機於前場壓迫拚搶，成效不錯，但大陸隊也有對策，減少後場傳導避免失誤，進攻更為簡單，抓住中華隊搶攻、後衛前壓的心態，直接打背後空間並藉身材硬吃，發揮絕佳效果。第24分鐘大陸開出左側角球，中華隊門將蔡明容擋出唐佳麗的小角度射門，卻無法阻止吳海燕補射破網。接著中華隊後防崩盤，10分鐘內被王姍姍、李影連進3球，比數瞬間變成0比5。中華隊以潘昕妤換下先發右後衛潘彥昕才穩住後防，但勝負已經底定，下半場力保不失仍無力回天。

水手隊今天投捕手正式開訓，日籍投手菊池雄星挑戰大聯盟第二年跟著啟動，今年被外界預測為球隊第二號先發，大聯盟官網也說，今年的菊池雄星看，起來很不一樣。菊池雄星去年在大聯盟適應不良，尤其是下半季急速下滑，最後21場先發戰績3勝10敗，防禦率6.22，101.1局被敲28發全壘打，被打擊率也高達3成32，整季戰績6勝11敗，防禦率5.46。菊池雄星表示，今年的目標是至少投滿一整季，再來是成為球隊穩定的先發輪值之一，「希望投出大家能夠認可的成績。」大聯盟水手隊官網表示，菊池雄星聽從水手隊的建議，在休賽季期間簡化投球動作，找回原本的投球姿態，雖然還有進步空間，但目前看來正朝好的方向前進，也讓水手隊寄予厚望。今天菊池雄星與新隊友平野佳壽一起練習，進牛棚練投45球，直球、滑球、變速球、曲球交替練習，最快球速來到95哩；穿上新背號「6」號的平野佳壽則投了40球，主要是直球與指叉球。菊池雄星表示，目前這個時期還不能全力催球速，變化球的準確度也還需要提升，「不過目前這個階段來說，算是調整得很順利。」水手隊總教練瑟維斯（Scott Servais ）也說：「我對他有很高的期待，他的身體跟心理狀態都調整得不錯，很值得高興。」更多udn報導言論遭惡意炒作！女主播再嗆「叫你回去吃蝙蝠是剛好而已」情人節其實是死亡紀念日？起源是為了紀念抗命犧牲的「Valentine」鑽石公主號乘客無聊就網購 無人機繞過警衛直接送達防新冠肺炎吃什麼提高免疫力？營養師推3種食物更多追蹤報導江少慶穿新戰袍 卻傳背部不適春訓開工 柯爾大讚田中：怎能不欽佩他偷暗號不影響比賽 太空人老闆急改口穿回51號球衣 鈴木一朗仍在練打陳偉殷新隊友 40轟重砲加盟今日最夯新聞流量前3名醫院不敢放人 測7次才呈陽性8次蹺班找粉味 好色法官免職北韓隔離者趴趴走 抓起來槍決

台南市 / 華視新聞 邱君萍 謝育炘 許達人 高雄報導高雄樹德科技大學的學生投訴，校方為了清空宿舍隔離檢疫，竟然擅自將住宿生的物品，用垃圾袋打包丟在大廳，學生指控，學校沒有善盡通知的責任，不到一天的時間就要他們清空，實在太不合理，為此，校方解釋，是因為中央臨時宣布，過境中港澳的也需要檢疫，他們才會做出這樣的緊急處置。好幾大袋的黑色垃圾袋，放置在宿舍大廳，只是垃圾袋裡裝的，全都是學生的私人物品，高雄樹德科技大學，為了清空宿舍隔離檢疫，把住宿生的個人物品，用垃圾袋打包，有學生就出面指控，學校沒有善盡通知的責任，而且不到一天的時間就要清空宿舍，讓他們無法接受。投訴學生:「丟了E-mail或者是有傳簡訊這樣子的方法，就可以跟學生說 我已經通知了，所以我可以把你的東西清出來，我的櫃子已經鎖了，然後把你剪掉，把東西清出來，這樣也沒關係這樣。」而接獲投訴的議員林于凱表示，校方做法確實不妥當，高雄市議員(時力)林于凱:「他(校方)這個做法 我覺得非常的粗糙啦，學生在某種程度上，他已經可以去對學校提告了耶，因為它是一個強制罪。」為此樹德科技大學解釋，為了中央的臨時宣布，他們才會做出這樣的緊急處置，樹德科技大學學務長顏世慧:「2月5日之後 學校就收到一個命令就是說只要是港澳生回到學校，必須14天的叫居家檢疫，需要徵用宿舍是配合政策。」被投訴不尊重學生，被議員批做法粗暴，校方表示，在這樣的非常時期，請大家相互體諒。原始連結更多華視新聞報導 菲國禁台入境 杜特蒂稱無涉一中政策 全球缺貨潮! 網友教您自製口罩布套

（中央社記者林育立柏林14日專電）瑞典國會議員不滿世界衛生組織（WHO）排除台灣參與，近日紛紛提出書面和口頭質詢呼籲政府採取行動。瑞典外交部長回應時表示，將努力讓台灣參與。2019年冠狀病毒疾病（COVID-19）疫情升溫，瑞典國會友台小組主席歐柏莉（Boriana Åberg）向外交部和健康暨社會事務部提出質詢時，批評中國施壓不讓台灣參與聯合國相關組織。她說，世衛排除台灣不僅危險、不負責任，也違反普世原則。上月到台灣觀察總統大選的議員漢普生（Hampus Hagman），日前向健康暨社會事務部提出質詢時也指出，台灣參與世衛對抗冠狀病毒疫情對瑞典和對全世界都有利。此外，國會外交委員會副主席瓦馬克（Hans Wallmark）、友台小組成員羅森堡（Hans Rothenberg）等多位議員，近日也紛紛利用發言或質詢的方式，力挺台灣參加世衛。總計過去半個月以來，針對台灣被世衛排除一事，瑞典國會議員已經提出了5次的書面質詢和4次的口頭質詢。對於國會出現挺台聲浪，瑞典外交部長林德（Ann Linde）回應時表示，對抗冠狀病毒疫情需要國際合作，瑞典政府會與歐盟一起努力讓台灣參與世衛。WHO在11日將武漢肺炎定名為COVID-19（2019年冠狀病毒疾病）。（編輯：馮昭）1090214

【記者謝政儒綜合報導】因應教育部宣布高中以下學生延後至2/25開學，台灣大哥大為協助孩童在家上網自學，今(10)日表示，從明(11)日起到2/24，將針對台灣大既有月租型用戶中，6到12歲孩童提供上網免計流量優惠；同時台灣大旗下行動影音、閱讀服務的myVideo、myBook，也分別精選適合孩童觀賞的親子旅遊節目，以及兒童文學與繪本等免費學習資源，讓孩童在家自學時光持續汲取新知。面對延後開學，許多家長都擔心孩子學習突然中斷，開學後可能會出現課業銜接問題。為此，台灣大將運用數位力量幫助孩童在家上網自學，提供為期兩個禮拜的「上網量到、不降速」優惠，開放台灣大既有月租型用戶門號登記者為6到12歲孩童、或是6到12歲孩童之二等親（父母、祖父母、兄姊），可直洽全台myfone直營或加盟門市，或上台灣大官網「安心陪伴行動」網頁申辦。孩童在家上網自學期間，無論是哪一家電信用戶，只要免費下載myVideo APP並註冊會員，即可透過台灣大myVideo免費收看優質節目，包括適合闔家觀賞的親子旅遊節目《MOMO小玩家》、適合2到12歲小朋友欣賞的歌舞才藝表演節目《寶貝新樂園》，以及啟發孩子做菜樂趣並同時可以學習英文的《做菜ABC》等。(自立晚報2020/02/10)👉開學季2/3～2/16 指定下殺5000元起